Meditação pode reduzir dores físicas
De acordo com um estudo realizado pela Wake Forest Baptist Medical Center, e que será publicado no Journal of Neuroscience , a Meditação mindfulness exibiu reduções de dor física ainda mais forte que a morfina.
O Dr. Fadel Zeidan, professor assistente de neurobiologia e anatomia, estudou Meditação mindfulness por 15 anos e observou melhores resultados de saúde como resultado. “Mas e se tudo for apenas um placebo?” Perguntou-se. “E se as pessoas estão relatando melhorias na saúde e reduções de dor apenas por causa da reputação da Meditação como uma prática de promoção da saúde?” Ele queria saber, e então planejou um estudo que incluía um grupo placebo.
O Dr. Zeidan recrutou 75 participantes sem dor e escaneou seus cérebros, através de ressonância magnética, enquanto aplicava calor com uma sonda térmica.
Os participantes foram divididos em quatro grupos de quatro dias. Todo mundo achava que estava recebendo a intervenção real, mas a maioria deles estavam recebendo um tratamento simulado: um grupo recebeu treinamento de Meditação mindfulness, um outro grupo recebeu um creme (era apenas vaselina e eles foram informados que iria ajudar com a dor do calor), um grupo recebeu um “falso” treinamento da mente (eles foram orientados a respirar por 20 minutos, mas não foi dada nenhuma instrução), e um grupo foi de controle (eles foram submetidos à audição de 20 minutos de um livro muito chato: A História Natural e das antiguidade de Selborne).
Depois de quatro dias, todos voltaram ao aparelho de ressonância magnética e sofreram a mesma dor gerada pelo calor. Eles foram orientados a utilizar a sua formação, a respirar profundamente, meditar conscientemente ou o creme. Usaram uma alavanca para indicar a intensidade desagradável da dor.
Os testes mostraram que o grupo de Meditação mindfulness relatou a redução da dor mais forte. Além disso, em comparação com os outros grupos, aqueles que praticam a Meditação mindfulness também pareciam estar usando uma parte diferente de seu cérebro.
Eles descobriram que as pessoas em todos os grupos apresentaram maiores reduções de dor do que o grupo controle, mas a Meditação mindfulness superou todos eles. Neste grupo, a intensidade da dor foi reduzida em 27% .
O que chocou o Dr. Zeidan foi que pesquisas anteriores indicaram que a morfina opióide reduz a dor física em 22% e a Meditação mindfulness havia superado até mesmo isso. Mas os resultados de ressonância magnética, o surpreeenderam ainda mais . As pessoas que praticaram a Meditação mindfulness pareciam estar usando diferentes regiões do cérebro, do que os outros grupos, para reduzir a dor.
É um estudo preliminar importante, diz Zeidan: “Estamos agora na fase, pelo menos no meu laboratório, onde temos provas suficientes de que a meditação reduz a dor e faz isso de uma forma realmente única, diferente de qualquer outra técnica que já vimos”, diz ele.
