1. Grupo Harmonia e Equilíbrio

O “Grupo Harmonia e Equilíbrio” é um programa educativo e vivencial de 12 semanas de duração, concebido para promover autoconhecimento e transformação por meio da meditação. Oferecido como curso presencial desde 2008, seu conteúdo associa o aprendizado de técnicas clássicas de meditação com conhecimentos científicos atualizados sobre suas aplicações no contexto ocidental de saúde. Abordamos a meditação como instrumento de promoção de saúde integral: física, emocional e espiritual. Através de encontros semanais com conteúdo teórico e prático, apresentamos os princípios desta tradição oriental milenar, aliada a um conjunto de práticas contemplativas que estimulam: calma e serenidade; foco, concentração e auto percepção; bem estar, alegria e amorosidade, consigo mesmo e com o próximo.

O curso é estruturado em 4 módulos:

• Módulo 1: a meditação e seus benefícios: aspectos físicos e fisiológicos.
• Módulo 2: a meditação e nosso universo emocional.
• Módulo 3: meditação e espiritualidade.
• Módulo 4: meditação e transcendência.

As práticas desenvolvidas envolvem técnicas de respiração, serenização mental, plena atenção (mindfulness) e amorosidade compassiva.

2. Meditação, Harmonia e Equilíbrio On-Line:

É um programa on-line baseado nos princípios do grupo presencial que visa ampliar o acesso ao aprendizado da meditação aplicada à saúde integral. Com duração de 8 semanas, seu conteúdo é desenvolvido em 3 eixos:

• Meditação e saúde física;
• Meditação e emoções;
• Meditação, espiritualidade e transcendência.

3. Retiros de Meditação em Reserva Ecológica:

São programas que oferecem a oportunidade de aprofundamento nas experiências meditativas, realizados em local afastado da cidade, com natureza preservada e todas as condições de quietude. Oferecidos em finais de semana, constituem excelentes oportunidades para aliviar o estresse cotidiano e restabelecer a energia, através de exercícios de silenciamento, serenização, contemplações, caminhadas e, para os que apreciam, banhos de cachoeira. Tudo isto, em meio ao verde da natureza, com uma alimentação super leve e natural.

4. Programa Jovem SEFORE:

Este termo abrevia três palavras chave em nosso treinamento para jovens: SErenidade, FOco e REsultado. É um programa desenvolvido para estudantes de ensino fundamental e médio, com o objetivo de fornecer aos jovens estudantes ferramentas que irão melhorar incrivelmente suas capacidades de estudo, de maneira serena e focada. A prática da meditação estimula foco, concentração, sensibilidade, maior percepção de si e do ambiente, melhora dos relacionamentos e amabilidade entre os jovens.

5. Meditação no Trabalho:

São programas customizados para atender as necessidades específicas de ambientes corporativos e institucionais.